Ventajas y contraindicaciones del ciclismo.

Ventajas:

La resistencia cardiovascular y muscular

• La principal ventaja de la bici es que hace trabajar a la vez el músculo cardiaco y los músculos esqueléticos, permitiendo desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular.
• La bici permite trabajar los músculos del cuerpo desde los pies a la cabeza o casi: los abdominales, los pectorales, los brazos, la espalda, los glúteos y sobre todo las piernas, permitiendo de esta manera afinarlas y tonificarlas
• La bici además desarrolla la fuerza muscular de las extremidades inferiores

Habilidad y equilibrio

La bici también desarrolla la habilidad y el equilibrio 

La celulitis

La bici es un excelente medio para combatir la celulitis : el movimiento de flexión-extensión de la pierna activa la circulación, hace trabajar los músculos profundos y por tanto mejora significativamente la circulación. 

Las contraindicaciones:

A largo plazo, los riesgos son también físicos : a altas dosis, la región lumbar se fuerza demasiado y se corre el riesgo de que aparezcan episodios muy dolorosos.

Existen algunos riesgos de artrosis o fragilidad de rodillas como también problemas cardíacos o de espalda (ciática, lumbago).